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Gahat Dal Recipe in Hindi

Authentic Pahadi Gahat Dal Recipe

गुर्दे की पथरी और सर्दियों के लिए बेहद फायदेमंद पारंपरिक पहाड़ी गहत की दाल।
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
6 hours
Servings: 4 People
Course: Lunch, Dinner,
Cuisine: Pahadi, Uttarakhand,
Calories: 320

Ingredients
  

  • 200 ग्राम गहत की दाल (Gahat / Kulthi Dal)
  • 2 Tbsp सरसों का तेल (Mustard Oil)
  • 5 ग्राम (आधा छोटा चम्मच) राई या पहाड़ी जख्या
  • 15 ग्राम कुटी हुई लहसुन
  • 10 ग्राम अदरक बारीक कटा हुआ
  • 80 ग्राम प्याज बारीक कटा हुआ
  • 80 ग्राम टमाटर बारीक कटा हुआ
  • 10 ग्राम हरी मिर्च बीच से कटी हुई
  • आधा छोटा चमच हल्दी पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
  • स्वादअनुसार चमच गार्निश के लिए लाल मिर्च पाउडर
  • एक चुटकी हींग
  • स्वादअनुसार नमक
  • 1 हरा धनिया बारीक कटा हुआ

Equipment

  • Pressure cooker प्रेशर कुकर - दाल उबालने के लिए
  • Kadhai / Iron Kadhai कढ़ाई या लोहे की कढ़ाई - तड़का लगाने के लिए
  • Kharkal / Mortar and Pestle खरल या ओखली - लहसुन कूटने के लिए)

Method
 

  1. स्टेप 1 (दाल भिगोना)
    गहत की दाल को अच्छी तरह धोकर 5 से 6 घंटे या रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें
  2. स्टेप 2 (उबालना): भीगी हुई दाल को प्रेशर कुकर में डालें, साथ में 3-4 कप पानी और स्वादानुसार नमक डालकर मीडियम आंच पर 6 से 7 सीटी आने तक पकाएं
  3. स्टेप 3 (तड़के की तैयारी): ओखली या खरल में लहसुन को दरदरा कूट लें। कड़ाही में सरसों का तेल गरम करें।
  4. स्टेप 4 (तड़का लगाना): गरम तेल में जख्या (या जीरा), हींग और कुटा हुआ लहसुन और अदरक डालें इसके बाद इसमें बारीक कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा होने तक भूनें। फिर इसमें कटे हुए टमाटर और बारीक कटी हरी मिर्च डालकर तब तक पकाएं जब तक टमाटर गल न जाएं। इसके बाद इसमें हल्दी, धनिया पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर तेल छोड़ने तक मसाले को अच्छे से भून लें।
  5. स्टेप 5 (मिलाना और उबालना): उबली हुई दाल को तड़के में डालें (दाल उबालने के बचा हुआ पानी भी साथ में मिला लें)। इसे 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें ताकि सारे फ्लेवर अच्छे से मिल जाएं।

Notes

स्टोरेज टिप: बची हुई दाल को एयर-टाइंट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 2-3 दिन तक सुरक्षित रख सकते हैं
प्रो टिप: दाल को हमेशा धीमी आंच पर दोबारा गर्म करें ताकि तड़के की सोंधी खुशबू और स्वाद बरकरार रहे।